Το μαγνήσιο έχει αναβολική επίδραση και παίζει σημαντικό ρόλο στη παραγωγή τριφωσφορικής αδενοσίνης (ATP). Για να ενεργοποιηθούν οι καλύτερες αναβολικές (δημιουργημένες) επιδράσεις στους μύες και σε όλους του τύπους συνδετικού ιστού είναι σημαντικό να διατηρηθούν υψηλά τα επίπεδα της τριφωσφορικής αδενοσίνης (ATP). Είναι αποδεδειγμένο ότι το μαγνήσιο είναι απαραίτητο για τη σύνθεση της πρωτεΐνης στον οργανισμό (για τις νέες κυτταρικές δομές – Ερυθροκύτταρα, επούλωση πληγών, για τα μαλλιά κ.λπ.) επειδή παίζει σημαντικό ρόλο στην αναπαραγωγή του DNA και του RNA. Εάν ο σημαντικός αυτός ηλεκτρολύτης λείπει σε συγκεκριμένη ποσότητα, τότε ο οργανισμός θα υποστεί σοβαρά επεισόδια στρες και κινδύνου. Αυτά περιλαμβάνουν:

Ζάλη
Χαμηλό σάκχαρο του αίματος
Μυϊκές κράμπες (οι οξείς σπασμοί μπορούν να οδηγούν σε καρδιακή προσβολή)